Sport- & ontwikkelcentrum in Harderwijk
Grip op je gezonheid begint met bewegen
Begin op jouw niveau met: Kickboksen, Kickboksen Jeugd, Boksen, BJJ, Zaktraining, Zaktraining Ladies Only, Bootcamp of krijg persoonlijke begeleiding.
Bootcamp
BJJ
Boksen
01HET AANBOD
Kies een groepsles die bij je past
Niet iedereen komt met hetzelfde doel binnen. Bekijk de zeven groepslessen en kies waar jij rustig wilt beginnen.
Kickboksen
Werk aan techniek, conditie en vertrouwen. De training wordt aangepast aan wat je al kunt.
Beginners
di & do 19.30–20.30
Kickboksen Jeugd
Een recreatieve jeugdles voor 6 tot 12 jaar. Sparren begint met een trainer en wordt rustig opgebouwd met andere leden.
Alle niveaus
di & vr 18.30–19.30
Boksen
Leer stoten, bewegen en verdedigen zonder trappen. Techniek en conditie in één les.
Beginners
wo 20.00–21.00
Zaktraining
Een toegankelijke conditietraining op de bokszak. Reguliere les op vrijdag 19.30 uur.
Alle niveaus
vr 19.30–20.30
BJJ
Braziliaans jiujitsu draait om controle, positie en techniek op de grond. Instappen kan zonder ervaring.
Beginners
wo 18.30–20.00
Bootcamp
Samen werken aan kracht, conditie en bewegen op jouw niveau. Ook als sporten nu moeilijker gaat.
Alle niveaus
di 20.30 & wo 19.00
Zaktraining Ladies Only
Train op vrijdag van 18.30-19:30 samen met andere vrouwen. Je werkt aan techniek en conditie op de bokszak, zonder sparren en met begeleiding op jouw niveau. Doet je kind mee aan Kickboksen Jeugd? Dan kun jij op hetzelfde moment trainen.
Vrije Training
Op zaterdagochtend van 10:00-12:00 staat de zaal open om zelf te trainen. Werk aan wat je in de les hebt geleerd, in je eigen tempo. Er is altijd een trainer aanwezig.
Liever persoonlijke aandacht of begeleiding bij een specifieke hulpvraag?
Bekijk personal training en specialistische begeleiding.
02
VOOR WIE DIT IS
Een plek om te beginnen
Voor mensen die willen bewegen, maar niet vanzelfsprekend een sportschool of vechtsportzaal binnenstappen.
Je bent hier op je plek als je
- • nog nooit hebt gebokst of gekickbokst;
- • rustig wilt ontdekken welke training bij je past;
- • duidelijke uitleg en persoonlijke aandacht belangrijk vindt;
- • samen wilt trainen zonder dat iedereen hetzelfde hoeft te kunnen;
- • wilt werken aan conditie, techniek, weerbaarheid of vertrouwen.
En eerlijk: voor wie niet
Zoek je een wedstrijdteam, topsportbegeleiding, Hyrox-specialisatie of CrossFit op hoog niveau? Dan past een andere club waarschijnlijk beter. Wij richten ons op recreatief sporten, een veilige eerste stap en ontwikkeling op jouw tempo.
“Bij The Dutch Grip tonen ze interesse in jou als individu en willen ze je echt zien verbeteren.”
“The Dutch Grip is voor mij meer dan een boksschool. We zijn onderling erg hecht en kijken naar elkaar om.”
“Ik train hier omdat het niet te massaal is. Het is gezellig, zonder haantjesgedrag.”
03ROOSTER IN HET KORT
Dit kun je verwachten
Een eerste les hoeft niet groot te voelen. Je hoeft nog geen eigen handschoenen of ander materiaal te hebben — de spullen liggen klaar om te lenen.
Kom een keer meedoenZaktraining Ladies Only
Vrije Training
Bootcamp
BJJ
Zaktraining
Boksen
Kickboksen Jeugd
Kickboksen
1
Je stuurt ons een bericht via WhatsApp.
2
We vragen welke les je wilt proberen en of we ergens rekening mee moeten houden.
3
Je krijgt de praktische informatie en een link om je proefles te plannen.
4
Bij de les leggen we uit wat er gaat gebeuren.
5
Je doet mee op jouw niveau.
04HET TEAM
Je weet wie er voor de groep staat
Wat de trainers delen: aandacht voor techniek, veiligheid en de persoon die voor hen staat.
Aart Schriever
Oprichter en trainer
Ik wil mensen fysiek én mentaal sterker maken. In mijn lessen horen uitdaging en plezier bij elkaar.
Ayoub Yasbah
Oprichter en trainer
Veiligheid en vertrouwen zijn voor mij de basis. Iedereen leert anders, dus ik kijk naar wat iemand nodig heeft.
Mandy Koelewijn
Trainer
Respect voor elkaar en samen plezier maken: dat vind ik belangrijk. Een positieve mindset geeft de training energie.
Jeroen De Jonge
Trainer
Beginners lesgeven houdt mij scherp op de basis van BJJ. Het geeft me veel voldoening om anderen te zien groeien.
05
ROOSTER IN HET KORT
Train op dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag of zaterdag
Groepslessen zijn er op meerdere avonden. Op zaterdag is er ruimte om vrij te trainen.
Bekijk het rooster06
ZO KOM JE BIJ ONS
Sporten in Harderwijk, ook als je uit de buurt komt
We ontvangen ook leden uit Hierden, Ermelo, Nunspeet, Putten, Zeewolde en Elburg. Parkeren kan gratis voor de deur.
Aaleaa over beginnen bij The Dutch Grip: “Iedereen begint ergens”
Wesley over trainen bij The Dutch Grip: “Iedereen is gelijk”
Yanic over boksen: ruimte om aan jezelf te werken
08NIEUWSFLITSEN
“Ik train hier omdat het laagdrempelig is. Niet alleen wedstrijdvechters krijgen aandacht.”