Bootcamp in Harderwijk

Meedoen, ook als niet alles meteen lukt

Onze bootcamp is bedoeld voor mensen die in een vaste groep willen werken aan bewegen, kracht en conditie. Iedere oefening wordt aangepast aan jouw niveau en belastbaarheid.

Bespreek of deze groep bij mij past

Dinsdag 20.30–21.30 uur en woensdag 19.00–20.00 uur.

Bootcamp
01Wat het is

Dezelfde training, verschillende niveaus

Een training bestaat uit eenvoudige kracht- en conditieoefeningen. De trainer gebruikt vier knoppen om een oefening passend te maken: gewicht, herhalingen, tijd en rust. Daardoor hoeft niet iedereen hetzelfde te doen om toch samen te trainen.

02Voor wie

De groep waarin je begint, blijft je groep

Deze bootcamp richt zich in deze fase vooral op volwassenen met zwaar overgewicht of mensen voor wie bewegen door hun belastbaarheid moeilijker is dan gemiddeld. Je traint met mensen die elkaar leren kennen en rekening met elkaar houden. Een pauze of lichtere variant is onderdeel van trainen, geen reden om buiten de groep te vallen.

03Instromen

Via GLI of rechtstreeks contact

The Dutch Grip werkt als sportaanbieder binnen de Gecombineerde Leefstijlinterventie samen met onder andere fysiotherapie en diëtetiek. Een GLI-traject loopt via de betrokken zorgprofessionals. Wil je buiten het traject weten of deze bootcamp bij je past? Neem dan eerst contact met ons op.

“Na de bootcamp voel ik me vol energie en heb ik een gevoel van overwinning.”

—Fleur·Bootcamp

“The Dutch Grip is voor mij meer dan een boksschool. We zijn onderling erg hecht en kijken naar elkaar om.”

—Christa·Zaktraining, Bootcamp

Veelgestelde vragen: Bootcamp

Dit wil je misschien weten voordat je een eerste keer meedoet.

  • Kan ik meedoen als ik overgewicht of weinig conditie heb?

    Ja. Deze bootcamp richt zich juist op mensen voor wie bewegen moeilijker is dan gemiddeld. Je hoeft niet eerst fitter te worden om met de groep te kunnen beginnen.

  • Worden de oefeningen aangepast?

    Ja. De trainer kan gewicht, herhalingen, trainingstijd en rust aanpassen. Zo doet de groep samen dezelfde training zonder dat iedereen exact hetzelfde niveau hoeft te hebben.

  • Heb ik een verwijzing nodig?

    Deelnemers binnen een Gecombineerde Leefstijlinterventie komen binnen via de betrokken zorgprofessionals. Wil je buiten een GLI-traject deelnemen, neem dan eerst contact op om te bespreken of en hoe je kunt instromen.

  • Hoe ziet mijn eerste training eruit?

    Vooraf bespreken we wat je aankunt en waar de trainer rekening mee moet houden. Tijdens de les krijg je bij iedere oefening een passende variant. Makkelijk zittende sportkleding en water zijn voldoende.

  • Moet ik de hele training kunnen volhouden?

    Nee. Rust nemen of een lichtere variant uitvoeren is een normaal onderdeel van de training. Het doel is verantwoord opbouwen, niet jezelf met de rest van de groep vergelijken.